เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ศึกษาพยากรณ์อากาศ
• วิธีที่ 2 จาก 3: คำนวณปัจจัยความสบายของสภาพอากาศหรือดัชนีความร้อน
• วิธีที่ 3 จาก 3: ให้บุตรหลานอยู่ในอุณหภูมิที่สบาย
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

อากาศอบอุ่นและเย็นเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่จะออกไปสนุกสนานข้างนอกฤดูหนาวและฤดูร้อนมีความสนุกมากมาย ตั้งแต่การทำตุ๊กตาหิมะและรถเลื่อนหิมะ ไปจนถึงกีฬาทางน้ำ แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่าลูกๆ ของคุณสามารถเล่นนอกบ้านในสภาพอากาศร้อนหรือเย็นได้ อุณหภูมิใดที่ถือว่าปลอดภัยและอุณหภูมิใดที่ไม่ปลอดภัย คุณเข้าใจคำศัพท์ Harsh Ratio, Thermal Index และ Relative Humidity หรือไม่ ความรู้พื้นฐานเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับสภาพอากาศและคำแนะนำในทางปฏิบัติจะช่วยให้คุณเข้าใจหลักการพื้นฐานในการตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ศึกษาพยากรณ์อากาศ

1. 1 ตรวจสอบพยากรณ์อากาศในพื้นที่ของคุณ ขั้นแรก เริ่มต้นด้วยการพยากรณ์อากาศในท้องถิ่นของคุณ เปิดทีวีหรือออนไลน์เพื่อค้นหาอุณหภูมิเฉลี่ยรายวัน ระมัดระวังหากการพยากรณ์พยากรณ์สภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ในขณะที่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอุณหภูมิที่สูงเกินไปหรือการเตือนความหนาวเย็น
   • ตรวจสอบอุณหภูมิหากคุณมีเทอร์โมมิเตอร์กลางแจ้งอยู่นอกหน้าต่าง มันจะทำให้คุณนึกถึงสภาพอากาศ อย่างไรก็ตาม โปรดจำไว้ว่า คุณจะไม่ได้ภาพที่สมบูรณ์ของสภาพอากาศ: เทอร์โมมิเตอร์วัดเฉพาะอุณหภูมิของอากาศเท่านั้น ไม่ตรวจจับอุณหภูมิที่เย็นกว่าหรืออุ่นกว่าเนื่องจากลมหรือดัชนีความร้อนที่ทำให้ภายนอกร้อนหรือเย็นกว่าอุณหภูมิของอากาศจริง
2. 2 ปล่อยให้เด็กอยู่บ้านในที่เย็นจัด น้ำค้างแข็งรุนแรงสามารถนำไปสู่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติเมื่ออุณหภูมิร่างกายลดลงต่ำเกินไป หรือแม้แต่อาการบวมเป็นน้ำเหลือง ชุมชนกุมารแพทย์ชาวรัสเซียแนะนำว่าไม่ควรอนุญาตให้เด็กออกจากบ้านที่อุณหภูมิต่ำกว่า -25ºC อย่างไรก็ตาม นี่เป็นขีดจำกัดอุณหภูมิสัมบูรณ์ที่ผิวหนังจะเริ่มแข็งตัวภายในเวลาเพียงไม่กี่นาที
   • ขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้เด็กๆ อยู่บ้านเมื่ออุณหภูมิของอากาศลดลงต่ำกว่า -12ºC อย่างไรก็ตาม แม้ว่าอุณหภูมิจะต่ำกว่า 0ºC เล็กน้อย แต่เด็กๆ ก็ยังต้องกลับบ้านทุกๆ 20-30 นาทีเพื่อวอร์มร่างกาย
   • กรมบริการมาตรวิทยาแห่งรัสเซียออกประกาศคำแนะนำหรือคำเตือนเกี่ยวกับภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติหากดัชนีความหนาวเย็นจากลมต่ำมากจนอาจเป็นภัยคุกคามต่อชีวิตมนุษย์ หากพื้นที่ที่อยู่อาศัยของคุณมีความเสี่ยง อย่าปล่อยให้บุตรหลานของคุณออกไปข้างนอก
3. 3 ปล่อยให้เด็กอยู่บ้านท่ามกลางความร้อน ความร้อนเป็นอันตรายในรูปของการถูกแดดเผา การอ่อนเพลียจากความร้อนที่เกิดจากร่างกายที่ร้อนเกินไป แผลไหม้จากวัตถุที่ร้อน เช่น อุปกรณ์สนามเด็กเล่น ผิวไหม้จากแดด และความกระหายมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างเกมแอคทีฟ ให้เด็กออกไปข้างนอกถ้าอุณหภูมิสูงกว่า 35ºC - 40ºC และรอให้ความร้อนลดลง
   • หากบุตรหลานของคุณเคลื่อนไหวไม่ได้หรือคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนขึ้น คุณต้องจำกัดกิจกรรมการเล่นและกีฬาจนกว่าจะถึงเวลาที่อากาศเย็นลง และออกไปเดินเล่นในช่วงเช้าและเย็นเท่านั้น ห้ามเดินกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อน เวลา 10.00 - 16.00 น.
   • เมื่อใดก็ตามที่มีการคาดการณ์ว่าอุณหภูมิจะสูงขึ้นซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ กรมอุตุนิยมวิทยาจะออกคำเตือนและประกาศอุณหภูมิที่สูงเกินไปที่ใกล้จะเกิดขึ้น ปล่อยให้เด็กอยู่บ้านในช่วงเวลานี้หากคุณอยู่ในภาวะเสี่ยง
4. 4 ปฏิบัติตามแนวทางของโรงเรียน โรงเรียนหลายแห่งมีกฎบัตรเกี่ยวกับสภาพอากาศที่เหมาะสำหรับการเดินเล่นกลางแจ้ง และหากข้างนอกร้อนหรือเย็นเกินไป ในช่วงพัก เด็กๆ จะอยู่ในห้อง อ่านกฎบัตรโรงเรียนและลองทำตามที่บ้าน การออกนอกบ้านเป็นอันตรายหากผู้บริหารโรงเรียนห้ามไม่ให้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ในช่วงปิดภาคเรียน

วิธีที่ 2 จาก 3: คำนวณปัจจัยความสบายของสภาพอากาศหรือดัชนีความร้อน

1. 1 ตรวจสอบสภาพอากาศสำหรับ "อุณหภูมิที่รับรู้" เนื่องจากอุณหภูมิของอากาศไม่ได้สะท้อนถึงความรู้สึกที่แท้จริงของร่างกายเราเสมอไป จึงเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจทันทีว่าจะปล่อยให้เด็กๆ ไปเดินเล่นหรือไม่ เนื่องจากมีปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความร้อนและความเย็น โดยเฉพาะความชื้นในอากาศและ อุณหภูมิภายใต้อิทธิพลของลม ... ปริมาณที่เราต้องการเรียกว่า "อุณหภูมิที่รับรู้" หลังจากที่คุณคำนวณลมและความชื้นแล้ว ตัวเลขนี้จะแสดงค่าสัมประสิทธิ์ที่แท้จริงว่าเราจะออกไปข้างนอกร้อนหรือเย็นแค่ไหน
   • ภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของลมและเกิดจากผลกระทบของอุณหภูมิที่รับรู้ได้ในสภาพอากาศหนาวเย็น เรารู้สึกว่าอุณหภูมิอากาศลดลงอย่างเห็นได้ชัดเมื่อสัมผัสกับผิวหนังบริเวณที่สัมผัส นักอุตุนิยมวิทยาคำนวณดัชนีความหนาวเย็นโดยใช้สูตรที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาแผนภูมิหรือเครื่องคิดเลขที่จะคำนวณทุกอย่างให้คุณ คุณจำเป็นต้องรู้อุณหภูมิของอากาศและความเร็วลมเท่านั้น กราฟจะแสดงค่าความหนาวเย็นของลมในระหว่างวัน
   • ดัชนีความร้อนคืออุณหภูมิที่รับรู้ได้ในสภาพอากาศร้อน ดัชนีความร้อนแสดงอุณหภูมิที่ร่างกายมนุษย์รู้สึกได้ โดยคำนึงถึงความชื้นในอากาศ มันถูกคำนวณโดยใช้สูตรที่ซับซ้อนเช่นกัน แต่มีกราฟบนอินเทอร์เน็ตที่ทุกอย่างเสร็จเรียบร้อยแล้วสำหรับคุณ คุณจำเป็นต้องรู้อุณหภูมิของอากาศและความชื้นสัมพัทธ์ในระหว่างวันเท่านั้น
2. 2 เมื่อได้เรียนรู้ค่าสัมประสิทธิ์ความคมชัดของสภาพอากาศแล้ว ให้คำนวณโซนอันตรายที่เพิ่มขึ้น ตามรายงานของกรมอุตุนิยมวิทยา เมื่อสภาพอากาศต่ำกว่า -7.7ºC อาการบวมเป็นน้ำเหลืองอาจเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่นาทีข้างหน้า ตามตรรกะของการคำนวณ ปล่อยให้บุตรหลานของคุณอยู่ที่บ้านล่วงหน้า
   • ตัวอย่างเช่น ที่อุณหภูมิอากาศ -1ºC ลมกระโชกแรงที่ความเร็วเพียง 16 กม. / ชม. จะลดค่าสัมประสิทธิ์ความรุนแรงของสภาพอากาศเป็น -6ºC ซึ่งเป็นเพียงขีดจำกัดสำหรับการเดินอย่างปลอดภัย ที่อุณหภูมิอากาศ -4ºC และลมอ่อน 8 กม. / ชม. ค่าสัมประสิทธิ์ความคมชัดของอุณหภูมิคือ -7ºC
3. 3 คำนวณพื้นที่อันตรายโดยใช้ดัชนีความร้อน ในกรณีแรก ให้ตรวจสอบว่าอุณหภูมิสูงที่รับรู้ได้นั้นอันตรายและปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างไร ลองพิจารณาตัวอย่างต่อไปนี้: หากความชื้นสัมพัทธ์คือ 70% อุณหภูมิของอากาศ 32ºC จะรู้สึกเหมือน 36ºC และความชื้นสัมพัทธ์ 80% อุณหภูมิของอากาศ 35ºC จะรู้สึกเหมือน 45.5ºC ที่นี่ ทั้งอุณหภูมิที่สัมผัสได้นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
   • อย่าละสายตาจากแสงแดด การได้รับแสงแดดทั่วโลกทำให้ดัชนีความร้อนสูงขึ้น 9ºC และดัชนีความร้อน 36ºC ให้ความรู้สึกเหมือน 44.5ºC

วิธีที่ 3 จาก 3: ให้บุตรหลานอยู่ในอุณหภูมิที่สบาย

1. 1 แต่งกายให้เด็กเหมาะสมกับสภาพอากาศ คุณควรวางแผนตู้เสื้อผ้าตามสภาพอากาศร้อนหรือเย็น แต่งตัวเด็กให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่วางแผนไว้ สำหรับการเดินในฤดูหนาว คุณต้องสวมเสื้อคลุมหรือชุดกันหนาว ถุงมือ ผ้าพันคอ หมวก และรองเท้าบูท ชุดชั้นควรสวมใส่ในอุณหภูมิปานกลางและเสื้อผ้าที่เบาในสภาพอากาศร้อน
   • เมื่อเลือกตู้เสื้อผ้าสำหรับอากาศหนาว ให้เลือกเสื้อผ้าหลายชั้น เด็กที่กำลังเคลื่อนไหวจะร้อนเร็วมาก แม้ว่าข้างนอกจะหนาวจัด ปัญหาคือมันจะเริ่มมีเหงื่อออก รู้สึกไม่สบายตัวเมื่อสวมเสื้อผ้าที่เปียกชื้น และร่างกายจะสูญเสียความร้อนเร็วขึ้นมาก ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ แต่งกายให้เด็ก ๆ เพื่อที่พวกเขาจะได้ถอดเสื้อหนา ๆ ออกหากเหงื่อออก
   • ลองใช้วิธีนี้โดยใช้สามชั้นหลัก ชั้นในที่กักเก็บความชื้นและป้องกันไม่ให้กระจายไปทั่วร่างกาย (ซึ่งต่างจากผ้าฝ้าย โพลีเอสเตอร์ และวัสดุสมัยใหม่) ชั้นกลางเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับฉนวน ประกอบด้วยผ้าขนสัตว์หรือผ้าฟลีซและอาจรวมถึงชั้นกลางหลายชั้นด้วย และสุดท้ายชั้นบนสุดซึ่งกันลม ฝน และความหนาวเย็นตามกฎแล้วนี่คือเสื้อโค้ทที่มีหมวกคลุมผม หมวก กางเกงบุนวม และอื่นๆ
2. 2 สังเกตอาการหนาวจัดหรือร้อนจัด. หากเด็กเย็นเกินไปหรือร้อนเกินไป สิ่งนี้ควรเป็นสัญญาณสำหรับคุณ เมื่อคุณจำสัญญาณเหล่านี้บางอย่างในลูกของคุณได้แล้ว ให้พาเขากลับบ้านเพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่นหรือเย็นลง โทรหาแพทย์ของบุตรของท่านหากอาการยังคงอยู่ภายในไม่กี่นาที หากมีอาการรุนแรง โทร 112 หรือโทรเรียกบริการฉุกเฉิน
   • การสัมผัสกับอุณหภูมิสูงอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและเป็นลมได้ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณของการถูกแดดเผาหรืออ่อนเพลียจากความร้อน อาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียคลื่นไส้หรือขาดการประสานงานเป็นสัญญาณว่าสุขภาพของบุตรหลานของคุณมีความเสี่ยง ปัสสาวะสีเข้มบ่งบอกถึงภาวะขาดน้ำ
   • เด็กที่เย็นชาเกินไปอาจไม่ยอมรับ ดังนั้น ถ้าเขาบอกว่าเขาเย็นชา จงเชื่อคำพูดของเขา แม้แต่การสั่นเล็กน้อยก็เป็นสัญญาณแรกของภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ อาการที่ร้ายแรงกว่านั้น ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ หิวโหย คลื่นไส้ เหนื่อยล้า หายใจเร็ว และขาดการประสานงาน
3. 3 ให้เด็กดื่มน้ำเพียงพอ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยที่ร้อนจัด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มน้ำเพียงพอ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน ตามที่ระบุไว้ข้างต้น การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันความร้อนสูงเกินไปและการสูญเสียของเหลว เด็กจะต้องแต่งตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ เสื้อผ้าที่ร้อนหรือคับเกินไปจะทำให้ร่างกายของทารกร้อนเกินไป
   • เด็กเหงื่อออกน้อยลงและมีการระเหยของพื้นผิวน้อยกว่าผู้ใหญ่ ปล่อยให้ลูกของคุณเล่นได้ตามใจชอบ และอย่าถูกบังคับให้ต้องออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากในช่วงที่อากาศร้อน
   • อย่าใช้คำขอน้ำของเด็กเป็นสัญญาณแรกของการคายน้ำ ความกระหายไม่ใช่ตัวบ่งชี้จริงๆ เก็บน้ำและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่เหมาะสมกับการใช้งานในช่วงเวลาที่เหมาะสมของปีให้พ้นมือเด็ก หากลูกของคุณสูญเสียน้ำมากหรือมีเหงื่อออกมากเกินไป ให้เช็ดเหงื่อออกและเติมแร่ธาตุโดยให้เครื่องดื่มเกลือแร่หรือสารละลายทางปากของ Pedialyte electrolyte
4. 4 ทาครีมกันแดดและหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง การเก็บให้ห่างจากแสงแดดเป็นสิ่งที่จำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อให้เด็ก ๆ เย็นเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายและป้องกันการถูกแดดเผาซึ่งเป็นอันตรายต่อพวกเขามาก
   • เด็กควรใช้ครีมกันแดดตลอดทั้งปีและแม้กระทั่งในฤดูหนาวเพื่อเป็นการป้องกันแสงแดด ใช้ครีมที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30
   • หลีกเลี่ยงแสงแดดที่แรงที่สุดในช่วงอุณหภูมิสูงสุดตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 15.00 น. นอกจากนี้ พยายามอยู่ในที่ร่มตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นร่มเงาธรรมชาติจากต้นไม้หรือร่มเงาประดิษฐ์จากร่ม

คำเตือน

• อย่าปล่อยให้ลูกของคุณอยู่คนเดียวในรถ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่อากาศร้อนหรือหนาวจัด
• อย่าให้ลูกของคุณเล่นโดยไม่มีใครดูแลใกล้แม่น้ำ ทะเลสาบ ชายฝั่ง ฯลฯ เด็กที่ไม่สามารถว่ายน้ำสามารถตกลงไปในน้ำและจมน้ำตายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิเมื่อระดับน้ำสูงกว่าปกติเนื่องจากการละลายของน้ำแข็ง

อะไรที่คุณต้องการ

• เครื่องวัดอุณหภูมิและวิทยุ / อินเทอร์เน็ตเพื่อพยากรณ์อากาศปัจจุบัน
• เสื้อผ้าที่เหมาะกับสภาพอากาศ