เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมผิว
• ตอนที่ 2 จาก 3: ใช้เวลาอยู่กลางแดด
• ส่วนที่ 3 จาก 3: การดูแลหลังออกแดด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ
• บทความเพิ่มเติม

ผิวสีแทนแสดงให้เห็นว่าคุณใช้เวลากลางแจ้งมากแค่ไหนและช่วยให้คุณดูมีสุขภาพดีเมื่อทำได้อย่างปลอดภัย คุณสามารถทำผิวสีแทนเข้มตามธรรมชาติได้ด้วยแสงแดดเป็นประจำ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมผิว

1. 1 ใช้สครับวันก่อนไปทะเล ขัดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยรังบวบ รังบวบ หรือวิธีรักษาแบบธรรมชาติเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและได้ผิวสีแทนที่เข้มที่สุด อย่าถูแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการทำลายผิวของคุณและทำให้เกิดการระคายเคือง
   • คุณสามารถใช้เกลือทะเลหยาบ น้ำตาลผสมกับน้ำผึ้ง หรือกาแฟบดผสมกับน้ำมันมะกอกเพื่อเป็นการขัดผิวตามธรรมชาติ
2. 2 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยโลชั่น ใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมบำรุงและทาให้ทั่วผิว ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่มักจะแห้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ เข้มขึ้น เนื่องจากชั้นของผิวสีแทนจะไม่แห้งและหลุดลอกง่าย
3. 3 ทาครีมกันแดด. เลือกครีมสเปกตรัมกว้างที่มีค่า SPF 15 ขึ้นไปและทาให้ทั่วร่างกาย ขอให้เพื่อนทาที่หลังหรือส่วนอื่นๆ ที่ยากต่อการเข้าถึงของร่างกายคุณคุณต้องทาครีมกันแดดก่อนออกไปข้างนอก 30 นาที
   • ครีมกันแดดแบบกันน้ำเหมาะสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งส่วนใหญ่ที่คุณอาจรู้สึกเหงื่อออกหรือเปียก นอกจากนี้ยังต้องใช้เป็นประจำ
   • อย่าหลงเชื่อความเชื่อที่ว่าคุณจะผิวสีแทนเร็วขึ้นและดีขึ้นถ้าคุณไม่ใช้ครีมกันแดดเลย! การถูกแดดเผาทำลายเซลล์ผิวที่คล้ำ ป้องกันไม่ให้ผิวเป็นสีแทนเข้มและเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง
4. 4 ลองคันเร่งฟอกหนัง. ซื้อยาหรือโลชั่นที่จะเร่งกระบวนการฟอกหนัง ใช้ก่อนออกแดดและทดสอบในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีผลข้างเคียง

ตอนที่ 2 จาก 3: ใช้เวลาอยู่กลางแดด

1. 1 ก้าวออกไปสู่แสงแดดเมื่อถึงจุดสุดยอด การอยู่กลางแดดในช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณ 12.00 น. จะเพิ่มการได้รับแสงแดดสูงสุดและเพิ่มโอกาสในการได้ผิวสีแทนที่สวยงาม
   • อย่าลืมว่าคุณอาจถูกไฟเผาหรือถูกแดดเผาในตอนกลางวัน แม้กระทั่งในที่ร่มหรือในที่ที่มีเมฆมาก
2. 2 อ่านหนังสือหรือออกกำลังกาย ใช้เวลากลางแดดอ่านหนังสือดีๆ หรือฟังเพลง เล่นกีฬา หรือทำงานบ้าน เช่น ตัดหญ้า
3. 3 ทาครีมกันแดดซ้ำและดื่มน้ำขณะอยู่กลางแดด ตามหลักการแล้ว เวลาของคุณอยู่กลางแดดไม่ควรเกินสองหรือสามชั่วโมง แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะอยู่ต่อ ให้ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมงและหลังจากที่คุณเปียก (อาบน้ำ อาบน้ำ หรือเหงื่อออก) ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและไม่ทำให้ผิวเป็นสีแทน
4. 4 เปลี่ยนตำแหน่งเพื่อให้ได้ผิวสีแทน เมื่อนอนอาบแดดบนผืนทรายหรือบนเก้าอี้ คุณต้องพลิกตัวจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งทุกๆ 15-30 นาทีเพื่อให้ได้ผิวสีแทนเข้ม
   • นอนหงาย ยกแขนขึ้น แล้วเอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อยเพื่อให้เห็นด้านในและลำคอ เมื่อนอนคว่ำคุณต้องวางมือในลักษณะที่ส่วนบนและปลายแขนของพวกเขาเป็นสีแทน
   • จำไว้ว่าถ้าคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นๆ ขณะยืน จมูก ไหล่ แขน และหลังคอของคุณมักจะเป็นสีแทนเร็วขึ้นมาก เนื่องจากพวกมันสัมผัสกับแสงแดดตลอดเวลา

ส่วนที่ 3 จาก 3: การดูแลหลังออกแดด

1. 1 อาบน้ำ. อาบน้ำหลังออกแดดเพื่อขจัดครีมกันแดด เหงื่อ ทราย หรือสิ่งสกปรกส่วนเกิน
2. 2 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ ดื่มน้ำปริมาณมากต่อไปและทาโลชั่นให้ทั่วร่างกายเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อให้เป็นสีแทนที่สวยงาม ใช้เจลว่านหางจระเข้เพื่อปลอบประโลมผิวของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ใช้โลชั่นเป็นประจำหลังออกแดดและก่อนนอน คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   Diana Yerkes

   
   
   ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว Diana Yerkis เป็นหัวหน้าแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ Rescue Spa NYC ในนิวยอร์กซิตี้ เธอเป็นสมาชิกของสมาคมผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว (ASCP) และได้รับการรับรองในโปรแกรม Wellness for Cancer และ Look Good Feel Better เธอได้รับการศึกษาด้านความงามที่สถาบันอเวดาและสถาบันโรคผิวหนังนานาชาติ

   Diana Yerkes
   ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิว

   หากคุณเคยอาบแดด ผิวของคุณต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ Diana Yerkis หัวหน้าแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่ Rescue Spa NYC กล่าวว่า "หลังจากออกแดดแล้ว ให้ปรนนิบัติผิวของคุณเหมือนผิวของทารกแรกเกิด และให้สารอาหารแก่ผิวมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หลายคนชอบทาว่านหางจระเข้หลังการถูกแดดเผา แต่ฉันชอบผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นที่เข้มข้นกว่า เช่น แพนธีนอล "

3. 3 อาบแดดต่อไป ใช้เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงทุกวันสำหรับสิ่งนี้ ค่อยๆ บรรลุผลตามที่ต้องการเพื่อให้เป็นสีแทนเข้มที่ปลอดภัย ติดทนนาน และสวยงามยิ่งขึ้น

เคล็ดลับ

• รอสักครู่เพื่อดูผลการฟอกหนังอย่ายืดเวลาที่คุณอยู่กลางแดดหากคุณมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเห็นการเปลี่ยนแปลงบนผิวของคุณในทันที เนื่องจากการฟอกหนังจะปรากฏขึ้นภายในสองสามชั่วโมงหลังการอาบแดด

คำเตือน

• หากคุณมีผิวบอบบางหรือผิวไหม้จากแสงแดดอย่างรวดเร็ว ให้ใช้วิธีที่ปลอดภัยและทาผลิตภัณฑ์ฟอกผิวด้วยตัวเอง
• อย่าอยู่กลางแดดนานหรือบ่อยเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่ต้องทาครีมกันแดดซ้ำ การสัมผัสกับแสงแดดสามารถกระตุ้นการพัฒนาของมะเร็งผิวหนัง รวมถึงรอยตำหนิเล็กน้อย เช่น ริ้วรอย ผิวคล้ำ และเส้นเลือดขอด

อะไรที่คุณต้องการ

• ครีมกันแดด
• น้ำ
• โลชั่นและ/หรือเจลว่านหางจระเข้
• รังบวบ ใยบวบ หรือ สครับจากธรรมชาติ
• คันเร่งฟอกหนัง (อุปกรณ์เสริม)

บทความเพิ่มเติม

วิธีป้องกันผิวไหม้แดดหลังโดนแดด วิธีดำขำอย่างรวดเร็ว วิธีกำจัดอาการคันไหม้ (ผิวขาว) วิธีผิวสีแทนสวย วิธีเปลี่ยนผิวไหม้แดดให้เป็นผิวสีแทน วิธีทาครีมกันแดด วิธีการเปลี่ยนสีแทน วิธีลดรอยแดงหลังถูกแดดเผา วิธีกำจัดจุดด่างอายุ วิธีกำจัดสิวใต้ผิวหนังอย่างรวดเร็ว วิธีกำจัดสิวหัวขาด วิธีทำให้หน้าซีด วิธีกำจัดสิวในหู วิธีอาบแดดในวันที่มีเมฆมาก